mindfulness DVD

DVD program med mindfulness

Kurset henvender sig til alle, der gerne vil træne nærvær og finde indre ro. Det er et effektivt og veldokumenteret redskab til stress- og angstreduktion samt forebyggelse af depression.

 

Indhold

Dette DVD-kursus er et selvhjælpsprogram beregnet til hjemmetræning i mindfulness.

I løbet af 8 sessioner af 8 ugers varighed optræner du gradvist grundlæggende mindfulness-færdigheder såsom opmærksomhed, koncentrationsevne og nærvær.

Kurset kræver ikke forudgående kendskab til mindfulness.

Hvis du allerede har deltaget i et mindfulness-kursus, kan DVD-kurset bruges til at støtte, fastholde og udvikle din træning. I kurset indgår film manual, guidede meditationer og yoga-programmer, der supplerer hinanden og motiverer dig på din vej gennem kurset.

 

1. uge: Grundholdninger

 

2. uge: Problemhåndtering

 

3. uge: Åndedrættet

 

4. uge: At være i nuet

 

5. uge: Tanker er ikke fakta

 

6. uge: Bagved vandfaldet

 

7. uge: Selfcompassion

 

8. uge: Din fremtidige træning

 

Underviser

Kurset præsenteres af psykolog Morten Hecksher, som gennem 15 år har arbejdet med mindfulness baseret træning både individuelt og i gruppe og med kognitiv adfærdsterapi siden 1994. Morten Hecksher træner klienter og underviser psykologer og læger i mindfulness baseret kognitiv terapi i Danmark og udlandet. Han er forfatter til en række artikler, lyd-CD`er og bogudgivelser om kognitiv terapi og mindfulness.

Information

DVD-kursus i mindfulness baseret kognitiv terapi

  • Træning i opmærksomhed og nærvær
  • Skriftlig manual over hele kurset (32 sider)
  • Indtroduktionsfilm
  • 8 sessionsfilm - èn til hver uge (1 time og 37 min)
  • Guide med over 20 års erfaring

 

Pris: 599,00 DKK (Pris ekskl. moms: 479,20 DKK)

Underviser:

Morten Sveistrup 

 

Klik på "tilmeld kursus" for at tilføje kursus DVD til kurven

Tilmeld kursus